Le scuole

Cos'è l'Ashtanga Yoga?

Ashtanga Yoga, Marchisio – Valbusa, Macro Edizioni L’opera di Gian Renato Marchisio e Stefania Valbusa regala un nuovo respiro all’Ashtanga Yoga, è uno strumento importante per chi pratica e desidera ampliare la comprensione sull’essenza di questa grande tradizione yoga. L’Ashtanga Yoga una pratica capace di trasformare. Il fulcro di tutto è il vinyasa, la sincronia […]

Il Kundalini Yoga: il risveglio della consapevolezza umana

Sono molteplici gli stili di yoga che possiamo trovare oggi, molti tradizionali e tanti contemporanei. Alcuni enfatizzano l’uso del corpo, altri l’uso della voce, altri ancora lo studio della mente. Il Kundalini Yoga è una di queste vie e la sua origine si perde nel tempo.Per migliaia di anni è stato trasmesso segretamente da maestro […]

Il Sat Nam Rasayan: la consapevolezza che guarisce

Se l’oggetto del Kundalini Yoga è insegnare a ciascun individuo come provocare l’espansione della coscienza, il Sat Nam Rasayan è l’arte di usare questa espansione per fini curativi, controllando e padroneggiando l’equilibrio dei cinque elementi di cui è formato il nostro corpo: terra, acqua, fuoco, aria, etere.Normalmente quando si impara a meditare, si sviluppa la […]

Cos’è e come praticare lo Yin Yoga

Lo Yin Yoga è uno stile di yoga morbido, lento e dolce, che prevede di mantenere in modo rilassato posizioni statiche. È uno yoga adatto a ogni età e a ogni livello di preparazione fisica. Vediamo più da vicino questo stile apparentemente “nuovo”, ma dalle origini salde nella tradizione. Yin Yoga: una pratica per tutti I tempi […]

Come e quando praticare Ashtanga Vinyasa Yoga

Quando praticare yoga, con quale frequenza e in che luogo? Fare Ashtanga Yoga: come e quando? La pratica dell’Ashtanga Vinyasa Yoga dovrebbe farsi quotidianamente, preferibilmente al mattino presto, prima di dedicarsi agli impegni quotidiani, a stomaco vuoto, indossando indumenti comodi e adatti al variare della temperatura corporea, in un luogo pulito, caldo e ben arieggiato, […]

Ashtanga Vinyasa Yoga: le componenti fondamentali

L’Ashtanga Yoga così come insegnato da Pattabhi Jois combina tra loro una forma di respiro profondo e nello stesso tempo solo leggermente udibile, realizzato con la pratica dell’ujjayi pranayama, “chiusure energetiche” interne chiamate bandha, e punti di direzione dello sguardo (drishti) in sequenze di asana collegati tra loro dal vinyasa (sincronizzazione di respiro e movimento). […]

Ashtanga Vinyasa Yoga: Patanjali e gli otto rami

Proseguiamo a narrarvi la storia e le basi filosofiche dell’Ashtanga Vinyasa Yoga, una forma di yoga dinamico divenuto popolare in tutto il mondo ventesimo secolo grazie agli insegnamenti di Krishna Pattabhi Jois.Qual è il rapporto dell’Ashtanga Yoga contemporaneo con quello descritto negli antichi testi di Patanjali? Come possiamo portare nella nostra pratica e nella vita quotidiana i suoi insegnamenti? L’Ashtanga […]

Ashtanga Vinyasa Yoga: le origini

L’Ashtanga Vinyasa Yoga è una forma di yoga dinamico in cui si eseguono posizioni che sono collegate l’una all’altra in un flusso ordinato (sequenza) mediante la sincronizzazione di respiro e movimento. A loro volta, respiro e movimento sono “assistiti” dall’uso di tecniche specifiche che hanno lo scopo di ottimizzare l’utilizzo dell’energia vitale e promuovere la […]

Cos’è l'Iyengar Yoga?

L’Iyengar Yoga è uno stile di Hatha Yoga caratterizzato da una grande attenzione al dettaglio, da un’estrema precisione dell’esecuzione e dall’uso di strumenti che aiutano nella pratica anche quegli studenti che, per inesperienza, per problemi di salute o per età, potrebbero trovarsi in difficoltà.Questa forma di yoga prende il nome da B.K.S. Iyengar, uno dei […]

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