Facciamo yoga

Una meditazione per affrontare la vita

Questa meditazione di Kundalini Yoga ti ricarica completamente, è un antidoto per la depressione. Praticarla regolarmente dona la capacità e la misura con cui affrontare la vita così com’è. Rafforza la tua energia vitale pranica e il tuo sistema energetico interno, così da fare un ottimo uso della forza vitale del respiro. Quando il prana […]

Breathwalk: un programma completo per raccogliere le energie e utilizzarle al meglio

Questo programma ti mostrerà come eseguire la tecnica di respirazione “del ghepardo” e come inserirla in un programma di breathwalk che permette di raccogliere tutte quelle energie che tendiamo a disperdere, consentendoci di utilizzarle al meglio. Questa serie di articoli illustra come eseguire un programma completo di Breathwalk: leggili tutti, iniziando dall’Introduzione! Cos’è il Breathwalk? Il […]

Breathwalk: il Ghepardo – Fase 1: il Risveglio

Questa serie di articoli ti mostrerà come eseguire la tecnica di respirazione “del ghepardo” e come inserirla in un programma di Breathwalk che può aiutare a raccogliere tutte quelle energie che tendiamo a disperdere, consentendoci di utilizzarle al meglio. Leggi tutti i post, iniziando dall’Introduzione! Gli esercizi di risveglio allontanano la stanchezza, scrollano di dosso la […]

Breathwalk: il Ghepardo – Fase 2: Allineamento

Questa serie di articoli ti mostrerà come eseguire la tecnica di respirazione “del ghepardo” e come inserirla in un programma di Breathwalk, una tecnica di Kundalini Yoga che unisce la camminata a yoga, meditazione e respiro consapevole. Questa sequenza può aiutare a raccogliere tutte quelle energie che tendiamo a disperdere, consentendoci di utilizzarle al meglio. Leggi tutti i […]

Breathwalk: il Ghepardo – Fase 3: Vitalizzazione

Breathwalk: il Ghepardo – Fase 4: Equilibrio

Questa serie di articoli ti mostrerà come eseguire la tecnica di respirazione “del ghepardo” e come inserirla in un programma di Breathwalk, una tecnica di Kundalini Yoga che unisce la camminata a yoga, meditazione e respiro consapevole. Leggi tutti i post, iniziando dall’Introduzione! Equilibrio è il nome della quarta fase del Breathwalk: qui rallentiamo il passo e, […]

Breathwalk: il Ghepardo – Fase 5: Integrazione

Questa serie di articoli ti mostrerà come eseguire la tecnica di respirazione “del ghepardo” e come inserirla in un programma di Breathwalk, una tecnica di Kundalini Yoga che unisce la camminata a yoga, meditazione e respiro consapevole. Leggi tutti i post, iniziando dall’Introduzione! Ogni sessione di Breathwalk si conclude con una “passeggiata interiore”: si tratta di una […]

Meditare camminando: un esercizio fisico e spirituale

Meditare camminando è una pratica comune a diverse tradizioni e culture: unisce l’esercizio fisico a quello spirituale e, per quanto abbia una storia molto antica, risponde a un bisogno di pace e benessere mentale ed emotivo ancora oggi molto sentito nell’affollata, frenetica e distratta vita moderna. Camminare è un esercizio per il corpo e per […]

Meditazione e chakra: le sette onde del sat nam

Nella tradizione del Kundalini Yoga tramandiamo una meditazione sui sette chakra che è un ottimo punto d’inizio per aprire lo spirito a nuove conoscenze e anche per liberarsi da modelli di comportamento indesiderati. Praticare regolarmente questa meditazione è un ottimo sostegno alla pratica dello yoga, poiché ci prepara ad accogliere gli insegnamenti e le nuove esperienze, ma non solo: […]

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