Facciamo yoga

Pranayama: il controllo del respiro

Il pranayama è il controllo del soffio vitale: non solo quindi del respiro, ma del prana, l’energia che scorre attraverso il corpo sottile.L’esercizio del pranayama è composto da una serie di cicli di respirazioni e solitamente si pratica dopo l’esecuzione delle asana e prima della meditazione. Prana e Pranayama: respiro e controllo Il prana è l’energia […]

Che cosa sono i Mantra?

Mantra significa “strumento per pensare” e può essere costituito da un inno, da un versetto vedico (i Veda sono i testi sacri dell’induismo), da una formula liturgica o mistica, oppure da una sillaba (bija–mantra) o un insieme di sillabe.I mantra possono servire come strumento di meditazione, poiché tramite la loro ripetizione si entra in contatto […]

Che cosa sono le Asana?

Le asana sono le posture yoga, posizioni del corpo che lo rafforzano, ne migliorano l’equilibrio e l’elasticità. Per molti le asana sono il punto di partenza per conoscere lo yoga e poi approfondirne la pratica con pranayama e meditazione. Che cosa significa asana? Tra i vari significati, il termine sanscrito asana si traduce come “stare […]

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