Asana

Dandasana, il bastone

Dandasana, la posizione del bastone, è ottima per la postura della colonna vertebrale e per distendere e tonificare tutti i muscoli del corpo. A livello emotivo, aiuta a superare le fragilità e a sentirsi forti, in comando. Significati, simboli ed etimologia Danda significa “bastone” e asana, come ormai ben sappiamo, la posizione yoga. Danda è il bastone, simbolo […]

Kakasana, il corvo

Kakasana, la posizione del corvo, migliora l’equilibrio psico-fisico e la capacità di concentrazione; a livello emotivo, rafforza l’autostima e il carattere. Significati, simboli ed etimologia Questa asana prende il nome dal corvo e dal suo occhio – kakakshi – che per gli indiani è uno solo, ma può cambiare di posto per guardare ovunque. Benefici Praticare […]

Vrikshasana, l'albero

Vrikshasana, la posizione dell’albero, migliora non sono l’equilibrio fisico, ma anche quello emotivo. Significati, simboli ed etimologia Vriksha= albero; asana= posizione Si narra che mantenere a lungo la posizione dell’albero allontani tutti gli sbagli commessi. L’albero è anche simbolo della vita: “l’albero della vita” affonda con le radici nella terra, il suo tronco sale diritto verso il […]

Bhujangasana, il Cobra

Bhujanga è il nome specifico del serpente cobra; praticando la posizione del cobra si solleva la testa e il busto come fa questo serpente quando sta per attaccare. Vediamone in dettaglio l’esecuzione, le caratteristiche, i benefici e la simbologia. Significati, simboli ed etimologia Bhujanga significa “cobra”. Il cobra – il grande naga – è il simbolo del […]

Adho-Mukha-Svanasana, il Cane a testa in giù

Adho-Mukha Svanasana, la posizione del cane a testa in giù, è nota anche come Meru-Asana, ovvero la posizione della montagna, mentre nel Kundalini Yoga viene chiamata posizione del triangolo. Una posizione dai molti nomi, molto importante e molto utilizzata in tutti gli stili e le scuole di yoga: vediamone in dettaglio l’esecuzione, le caratteristiche, i benefici e la simbologia. […]

Setubandha-asana, il Ponte

Setubandha-asana è detta anche la posizione del ponte: vediamone in dettaglio l’esecuzione, le caratteristiche, i benefici e la simbologia. Significati, simboli ed etimologia Un ponte unisce due rive; da “rive” deriva anche la parola “rivali”; perciò “fare un ponte” significa mettere in comunicazione due rive (o due rivali). Quando nello yoga pratichiamo la posizione del ponte […]

Virabhadrasana, il Guerriero

Virabhadrasana è detta anche la posizione del guerriero: vediamone in dettaglio l’esecuzione, le caratteristiche, i benefici e la simbologia. Significati, simboli ed etimologia Virabhadra è un eroe potente, nato da un capello che il dio Shiva si strappò e gettò nel Gange. La posizione è dunque l’espressione della forza virile e dell’ira. L’eroe è spesso […]

Che cosa sono le Asana?

Le asana sono le posture yoga, posizioni del corpo che lo rafforzano, ne migliorano l’equilibrio e l’elasticità. Per molti le asana sono il punto di partenza per conoscere lo yoga e poi approfondirne la pratica con pranayama e meditazione. Che cosa significa asana? Tra i vari significati, il termine sanscrito asana si traduce come “stare […]

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