![Yoga in Acqua - Giovanni de Stefani 1 yogainacqua](https://i0.wp.com/fioredellavita.it/wp-content/uploads/2015/06/yogainacqua.jpg?resize=326%2C300&ssl=1)
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- Distribuito da: Red Edizioni
- Data pubblicazione: Marzo 2011
- Tipo: DVD
- Durata: 60 minuti
Lo yoga in acqua, concepito sin dagli anni Ottanta, è stato rielaborato da Gianni De Stefani in un programma suddiviso essenzialmente in quattro fasi: stretching con asana dell’Hatha yoga e altre posizioni da esso derivate; esercizi di consapevolezza del respiro derivati dall’antico Pranayama; lavoro di armonizzazione muscolare derivato dall’eufonia; meditazione e lavoro sulla simbologia del corpo.
Questo DVD propone una parte del programma, e cioè alcune asana dell’Hatha yoga svolte in piedi, in galleggiamento alla parete e sott’acqua.
Praticare yoga in acqua apporta grandi benefici: i movimenti sono facilitati; i muscoli si sciolgono e le articolazioni si sbloccano; la concentrazione è migliore.
Non richiede di saper nuotare, ed è anche molto indicato per le persone della terza età, in fase riabilitativa o in sovrappeso, e per le donne in gravidanza.