yoga tecniche corporee

Le otto braccia dello yoga

26 Novembre 2014

Le otto braccia dello yoga, o “membra”, sono elencate nel secondo capitolo di uno dei testi classici dello yoga, lo → Yoga Sutra di Patanjali. Rappresentano le qualità necessarie allo yogi per chiarire la mente, sviluppare la percezione e raggiungere l’autorealizzazione, esposte in una serie di otto passi.Nonostante lo Yoga Sutra sia un testo molto antico, […]

Anahata, il quarto chakra

24 Novembre 2014

Il quarto chakra porta il nome sanscrito di Anahata (pronuncia: anàhata), o chakra del cuore. È un chakra cardinale, in mezzo ai sette, è il ponte di trasformazione da corpo a spirito, è la sede del prana. È “il centro del perdono”; è la fonte del vero amore e di ogni sentimento; si nutre di affetti […]

Yogi Bhajan, il leone che canta la gloria di Dio – I maestri contemporanei

20 Novembre 2014

L’infanzia Yogi Bhajan o Harbhajan Singh Puri (che vuol dire “il leone che canta la gloria divina del nome di Dio”) nacque il 26 agosto del 1929 a Kot Harkaran, in un piccolo villaggio nel nord ovest dell’India, che ora è nell’attuale Pakistan.Primogenito di una famiglia sikh molto benestante, la sua famiglia possedeva l’intero vilaggio […]

Manipura, il terzo chakra

19 Novembre 2014

Il terzo chakra, Manipura, è chiamato anche il centro del comando. È in questo centro di elaborazione energetica che l’essere umano può trovare la forza, la determinazione e la volontà per affermare le proprie scelte rispetto al mondo che lo circonda: un forte terzo chakra gli fornisce la possibilità di sostenere tutte le sfide che […]

Il potere nelle mani: i principali mudra del Kundalini Yoga

17 Novembre 2014

Il Kundalini Yoga si compone di tanti elementi, comuni alla tecnologia dello yoga in generale: le posture (asana), le chiusure (bandha), il controllo del respiro (pranayama) e molto spesso, in questa disciplina, i mudra, detti anche sigilli.I mudra sono determinate posizioni delle mani assunte durante le sequenze e le meditazioni, e partecipano in modo prezioso […]

Yoga contro la tristezza: sette modi per risollevare l’umore

23 Ottobre 2014

Con l’arrivo della stagione fredda le giornate si accorciano, i ritmi cambiano, la mancanza di sole e di vitamina D colpisce l’umore dei più meteoropatici. Emozioni come tristezza, melanconia e nostalgia si alternano, spesso, a stati d’ansia. Come imparare a riconoscerli, gestirli e trascenderli? Per prima cosa definiamo queste tre emozioni a tendenza depressiva, molto […]

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