yoga tecniche corporee

Guida alle mestruazioni per ragazze: le 14 domande delle più giovani

8 Marzo 2016

La pubertà è un periodo di grandi cambiamenti per le ragazze, a partire dagli sconvolgimenti del corpo che si prepara a passare nell’età adulta: si cresce in statura e in peso, il corpo cambia forma e proporzioni, crescono i peli e il seno, cambiano l’odore, la pelle e i capelli… e compare la prima mestruazione, […]

La donna lunare e il ciclo creativo di trasformazione

8 Marzo 2016

Quante volte come donne ci siamo sentite apostrofare come “lunatiche”? Probabilmente con un tono negativo, quanto meno di esasperazione, come se fosse qualcosa di spregevole? A indicare stati umorali intensi e incontrollabili?La verità è che noi donne siamo collegate intimamente alla luna: siamo la rappresentazione di un potere sottile, cosmico, universale, misterioso e mutevole, dalla […]

I Fiori di Bach per la donna

7 Marzo 2016

Oggi parliamo di Fiori… in francese. No, non spaventatevi, non è che scriverò l’articolo in francese! Sto giocando sul fatto che in francese la parola «fiore» è coniugata al femminile (così come la parola «mare». E niente è più azzeccato: mare, acqua, inconscio, le acque primordiali, l’emblema del femminile…). Insomma vorrei parlarvi dei Fiori di Bach […]

I mantra e la musica: consigli per l'ascolto

2 Marzo 2016

Imparare la corretta pronuncia dei mantra e come vibrarli nel modo migliore non è semplice senza l’aiuto di un esempio pratico, sonoro. Il ruolo dell’insegnante in questo è molto importante, ma anche a casa e nella pratica personale possiamo trovare un valido strumento per godere appieno dei potenti effetti di un mantra ben pronunciato, pensato, cantato o anche solo […]

8 consigli pratici per creare una sequenza yoga

25 Febbraio 2016

Se fai yoga già da un po’ con un insegnante, se hai letto libri e manuali di yoga, se segui corsi online (o anche se hai letto le nostre schede delle “asana rivelate”!), probabilmente conosci già un buon numero di asana, le posizioni dello yoga. Se fai pratica autonoma, anche solo pochi minuti quotidiani nelle […]

Dandasana, il bastone

24 Febbraio 2016

Dandasana, la posizione del bastone, è ottima per la postura della colonna vertebrale e per distendere e tonificare tutti i muscoli del corpo. A livello emotivo, aiuta a superare le fragilità e a sentirsi forti, in comando. Significati, simboli ed etimologia Danda significa “bastone” e asana, come ormai ben sappiamo, la posizione yoga. Danda è il bastone, simbolo […]

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