Tadasana, la posizione della montagna, porta a formare una sorta di “triangolo”: come una montagna la cui vetta è la testa, i cui fianchi sono le braccia e la cui base è la terra su cui poggiamo stabilmente i piedi. Significati, simboli ed etimologia Tada= montagna; asana= posizione (verticale come una montagna) Tadasana è la posizione della “della […]
Colorare, divertirsi e imparare con i Mandala Colorare i mandala è un’attività creativa molto adatta anche ai più piccoli: stimola la fantasia, permette di esprimere le emozioni, favorisce la concentrazione e al contempo dà un grande senso di calma e accoglienza.È un gioco che i bambini possono fare da soli, ma anche in gruppo, stimolando il […]
Sharon Gannon si definisce “una donna del Rinascimento del ventunesimo secolo” – come un’umanista rinascimentale questa insegnante di yoga, artista, musicista, cuoca e attivista per i diritti degli animali coltiva talenti e interessi eclettici, ma tutti profondamente uniti da una forte motivazione etica e spirituale. Fondatrice con David Life del metodo Jivamukti Yoga, Gannon ha svolto un […]
Lo ammettiamo senza timore di sembrare infantili: alla redazione di Le Vie del Dharma abbiamo un debole per i libri da colorare anti stress!Qualche tempo fa vi abbiamo raccontato come l’atto di colorare può diventare una vera e propria forma di meditazione attiva. Nella tradizione indiana e in quella buddista, per esempio, i mandala sono veri e propri strumenti […]
Pranayama, di Swami Kuvalayananda, era un libro già popolare nel 1931, quando fu pubblicato per la prima volta in India, grazie alla semplicità, lucidità e insieme sistematica scientificità nella presentazione di un argomento non certo facile. Leggiamo le parole dello stesso autore, Swami Kuvalayananda, medico, scienziato, ricercatore e insegnante di yoga: “Come sempre abbiamo illustrato molto attentamente l’argomento […]
La respirazione diaframmatica è uno strumento ben noto e prezioso per tutti gli sportivi, per chi studia canto, per chi usa la voce in modo potente come i cantanti o gli attori di teatro, e naturalmente per chi fa yoga. Ma respirare in maniera corretta è fondamentale per tutti noi: divenire consapevoli del proprio respiro, […]
