Il Potere dell’Ashtanga Yoga

Descrizione

L’Ashtanga è un tipo di yoga atletico e pieno di grazia, divenuto estremamente popolare negli ultimi anni.

Kino MacGregor, discepola di Sri K. Pattabhi Jois, il grande guru contemporaneo che ha sviluppato questo metodo di Yoga, offre una visione completa della pratica e dimostra come Ashtanga sia fondamentalmente un cammino di trasformazione spirituale e di sviluppo personale. L’autrice entra nella storia e nella tradizione dell’Ashtanga Yoga e rivela come la sua filosofia si manifesti nello stile di vita contemporaneo e nelle scelte alimentari. Ci spiega anche come la connessione essenziale tra respiro, postura e sguardo sia il nucleo della pratica.Le sue istruzioni chiare e progressive della Serie Primaria di Ashtanga Yoga costituiscono una magnifica chiave di entrata per chi è nuovo a questa pratica, e motiverà gli yogi più esperti al perfezionamento della forma.

MacGregor condivide il suo viaggio personale e la sua dedizione allo yoga come cammino di auto-realizzazione in un modo che offrirà vera ispirazione a tutti i praticanti. Il suo sguardo è sempre rivolto ai mille dubbi che può avere non solo un principiante ma anche un praticante già esperto, e con un atteggiamento rassicurante e che vuole incoraggiare.

Un’opera magnificamente illustrata che presenta posizioni in piedi, sedute, i piegamenti all’indietro, le torsioni, gli esercizi per l’apertura delle anche e le posizioni finali.

Completano l’opera un glossario dei termini in sanscrito utilizzati nel testo e una serie di appendici con:

• i due Mantra di apertura e chiusura della pratica,
• il conteggio in sanscrito dei vari movimenti che il corpo compie seguendo il respiro (i respiri) dall’inizio alla fine della pratica,
• le foto di tutte le posizioni della Prima Serie dell’Ashtanga Yoga

Dicono del libro

“Un libro eccellente, frutto di profonda ricerca, che esplora le dimensioni filosofiche, spirituali e fisiche dell’Ashtanga Yoga in un modo che è insieme informativo, non dogmatico, facile da comprendere e vera fonte di ispirazione.”
Tim Miller, Direttore di Ashtanga Yoga Center, Encinitas, California

“Raccomando caldamente Il potere dell’Ashtanga Yoga. La sua presentazione degli aspetti più profondi dello yoga è chiara e accessibile, rendendo questo libro utile per tutti i tipi di praticanti.”
Richard Freeman, autore di The Mirror of Yoga

“Kino MacGregor è una allieva e insegnante appassionata di Ashtanga Yoga, e in questo libro ha meravigliosamente condiviso le sue intuizioni, le sue riflessioni e la sua guida”
David Swenson, autore di Ashtanga Yoga

PRESENTAZIONE DEL POTERE DELL’ASHTANGA YOGA
CON SARA BIGATTI E KINOMACGREGOR