La Guida Completa allo Yin Yoga

La pratica dello yoga è in continua evoluzione, ma essenzialmente fare yoga significa coltivare l’attenzione. Le cose a cui prestiamo attenzione e l’atteggiamento con cui lo facciamo hanno una grande influenza sul modo in cui percepiamo noi stessi e la vita. Nello yoga ci concentriamo sia sulla forma (i nostri corpi e tessuti) sia sull’assenza di forma (il respiro, i canali energetici e gli stati mentali). Questi aspetti complementari della realtà sono interconnessi e in costante interazione, sono lo yin e lo yang della vita; nello yoga li sviluppiamo e li equilibriamo nella nostra esperienza corpo/mente. Per la maggior parte delle persone, la porta d’accesso alla pratica consiste nell’iniziare da ciò che è più tangibile, il corpo (yang). Con il tempo, diventando sempre meno distratti e fisicamente più sani, molti praticanti iniziano a interessarsi anche agli aspetti più nascosti. Li si possono chiamare gli elementi yin della realtà, quelli più sottili. È solo sintonizzandosi sulla pratica con attenzione che questi aspetti yin dello yoga si rivelano. Prestare attenzione alle fluttuazioni del respiro, notare le sensazioni che vanno e vengono nel corpo fisico, percepire i cambiamenti nel corpo emozionale e riconoscere lo spazio della mente, in quanto i pensieri nel corpo mentale sono parte dello yoga. Questa unione di corpo, cuore e mente dona benefici alla salute che vanno ben oltre quelli di diventare più flessibili o forti.

Domande cruciali a cui La guida completa allo Yin Yoga risponde:

• Quali sono i benefici fisiologici, energetici ed emotivi dello Yin Yoga?
• In che modo lo Yin Yoga agisce sui livelli più profondi del corpo, del cuore e della mente?
• Come utilizzare i sostegni nella pratica dello Yin Yoga per massimizzare i benefici?
• Qual è l’approccio funzionale basato sul concetto di zone obiettivo nello Yin Yoga?
• Perché lo “Hot Yin” non è più un ossimoro e come può essere benefico?
• Come la sollecitazione riduce la fragilità del corpo e perché è importante nello Yin Yoga?
• Qual è la natura del creep e perché sono importanti le controposizioni nella pratica dello Yin Yoga?
• Quali sono le nuove scoperte scientifiche riguardo alla fisiologia dei tessuti e del corpo energetico che influenzano la pratica dello Yin Yoga?

A chi è dedicato questo libro?

• Gli insegnanti di Yin Yoga di tutto il mondo, che cercano di approfondire la loro conoscenza e migliorare le loro competenze nella pratica e nell’insegnamento dello Yin Yoga.
• I praticanti appassionati di yoga, che desiderano esplorare più a fondo i benefici fisici, energetici ed emotivi di questo stile di yoga.
• Le persone nuove allo yoga, che sono interessate a un approccio accessibile e passivo per migliorare il loro benessere fisico e mentale.
• Chiunque cerchi una pratica yoga che vada oltre l’aspetto fisico, esplorando i livelli più profondi della consapevolezza e dell’equilibrio interiore.
• Professionisti della salute e del benessere, come fisioterapisti e terapeuti, che vogliono integrare le tecniche dello Yin Yoga nelle loro pratiche per supportare i loro pazienti.
• Coloro che desiderano migliorare la loro comprensione della fisiologia dei tessuti e del corpo energetico alla luce delle nuove scoperte scientifiche.
• Tutti coloro che sono alla ricerca di un modo per ridurre lo stress, migliorare la loro salute e raggiungere un maggiore equilibrio nella loro vita quotidiana.