Settembre è un mese di Ri-partenze spesso complicate e pesanti.. è difficile tornare al luogo di lavoro, a scuola, alla routine quotidiana e a volte anche trovare la voglia di tornare sul tappetino spesso risulta difficile.

Ma la pratica yoga ci aiuta a trovare piccole strategie che possiamo applicare alla nostra Ripartenza e che ci possono sostenere in questo passaggio.

Innanzitutto ammettiamo che la “sindrome da rientro” colpisce tutti, nessuno escluso, perciò prima di tutto non sentiamoci in colpa ma semplicemente accettiamo l’OSTACOLO… in fondo CHI SIAMO NOI PER OSTACOLARLO?

Una volta accolta la difficoltà, proviamo a fare piccole cose per sentire meno impervio e più piacevole il cammino.

1) PARTIAMO DAL FACILE: srotoliamo il tappetino e ripartiamo con gradualità, piccoli esercizi per riconnetterci al corpo, ampi respiri per ritrovare la centratura perfetta. Questo ci insegna anche nella quotidianità ad abituarci ai ritmi sostenuti molto gradualmente, inserendo i vari impegni un po’ alla volta e mantenendoci calmi nella ripresa.

2) LENTEZZA: manteniamo gli insegnamenti delle vacanze, spazi e tempi più larghi e confortevoli, vacuità e spontaneità che la natura, l’acqua e i boschi ci hanno trasmesso. Nella pratica di settembre, posizioni calme e ristorative, lunghi savasana e rilassamenti profondi ci aiutano a bilanciare il nostro sistema simpatico iperattivato con il rientro. Allo stesso modo evitiamo di riprendere subito a correre, ci sembrerà di avere più spazio per noi e ciò che ci fa stare bene.

3) PRENDIAMO CONTATTO CON LA REALTA’ CHE CI CIRCONDA: così come ritroviamo consapevolezza dei confini del nostro tappetino, del nostro corpo, del respiro profondo e quieto nella pratica ritrovata, diveniamo anche consapevoli della nostra routine e di ciò che ci piace di essa. A volte non sembra ma ci sono molti momenti speciali nella nostra giornata che per noi sono “casa” e seppure piccoli, sono molto preziosi… scopriamo quali sono e godiamoceli consapevolmente.

4) CAMBIAMENTO: il nuovo inizio è una splendida occasione per modificare qualcosa della nostra quotidianità esattamente come ci insegna lo Yoga. Tutto è cambiamento, tutto fluisce e cambiamo, ci trasformiamo in qualsiasi momento. Possiamo introdurre piccoli cambiamenti anche nella nostra routine per stare meglio: svegliarci 5 minuti prima per respirare profondamente o allungare un po’ il corpo, scegliere un mezzo diverso per andare al lavoro, mangiare cibo più sano in pausa pranzo o togliere qualche caffè di troppo…

5) ONORIAMO I NUOVI INIZI: anziché macerare nel ricordo di quanto è stato piacevole l’estate limitiamoci a sentire gratitudine per ciò che è stato e utilizziamo l’energia estiva come un trampolino di lancio per scivolare dolcemente nel nuovo che è sempre occasione di nuova conoscenza, esperienza e vitalità.

Che Ganesh, protettore dei nuovi inizi, ci guidi ed ispiri.

OM GANAPATAYE NAMAHA

Buona ripresa, vi aspettiamo al centro per srotolare nuovamente il tappetino insieme!

Elisa Fantini