Chiudi gli occhi e respira

Grazie a esercizi facili da seguire, “Chiudi gli Occhi e Respira” offre strumenti pratici per gestire lo stress, rinforzare corpo e mente attraverso lo yoga, e migliorare la concentrazione e l’autocontrollo. Ogni esercizio è descritto in modo chiaro, con indicazioni precise sulla durata e sul luogo ideale dove praticarlo, così da renderlo adatto alla vita quotidiana di ogni famiglia.

Con illustrazioni colorate e un linguaggio semplice, l’autrice guida genitori e figli in un percorso di crescita condivisa, insegnando loro a focalizzarsi sulle proprie intenzioni e a vivere una vita piena di gioia, serenità e connessione con se stessi e gli altri. Un libro che diventa un vero e proprio strumento per affrontare le sfide della vita con maggiore consapevolezza e serenità.

Con questo libro scoprirai:

• Come gestire lo stress e le emozioni difficili con semplici pratiche quotidiane.
• L’importanza del respiro come strumento di meditazione per ritrovare calma e concentrazione.
• Come utilizzare lo yoga per rinforzare corpo e mente, migliorando il benessere generale.
• Esercizi pratici per focalizzarti sulle tue intenzioni e raggiungere i tuoi obiettivi in modo più sereno.
• Tecniche di mindfulness per migliorare il rapporto con te stesso e con gli altri.
• Come diventare più centrato e consapevole, affrontando le difficoltà quotidiane con maggiore calma e sicurezza.

Domande cruciali a cui “Chiudi gli Occhi e Respira” risponde:

• Come posso gestire lo stress e le emozioni difficili in modo semplice e pratico?
• In che modo il respiro può aiutarmi a trovare calma e concentrazione, anche nei momenti di difficoltà?
• Come posso usare lo yoga e la mindfulness per rinforzare il mio corpo e la mia mente?
• Come posso insegnare ai miei figli a sentirsi più connessi con se stessi e gli altri attraverso pratiche semplici e divertenti?
• Come posso sviluppare maggiore autocontrollo e vivere una vita più equilibrata e gioiosa?

Questo libro è dedicato a:

• Bambini, ragazzi e genitori che desiderano imparare a gestire lo stress e migliorare il benessere quotidiano attraverso pratiche semplici e divertenti.
• Famiglie che vogliono sviluppare una maggiore connessione emotiva e vivere insieme in armonia, serenità e gioia.
• Genitori che cercano strumenti per insegnare ai loro figli a gestire le emozioni, sviluppare l’autocontrollo e coltivare una mentalità positiva.
• Educatori e professionisti che lavorano con bambini e famiglie e desiderano integrare tecniche di mindfulness, yoga e respirazione nelle loro pratiche quotidiane.

“Chiudi gli Occhi e Respira” di Mallika Chopra è un libro che insegna a bambini, ragazzi e genitori come gestire lo stress e le emozioni con pratiche di mindfulness, yoga e respirazione consapevole. Attraverso esercizi semplici, il libro aiuta a trovare un “posto speciale” di calma interiore, migliorare la concentrazione e promuovere il benessere emotivo e fisico. Ogni pratica è descritta con chiarezza, indicando la durata e il luogo ideale per farla. Inoltre, il libro favorisce la connessione familiare, permettendo a genitori e figli di condividere momenti di crescita e serenità.