Sùrya-namaskàra, il Saluto al Sole, è l’esercizio più dinamico proposto dallo yoga, forse il più vicino alla mentalità ginnica degli occidentali.
Il volume illustra molte fra le numerose versioni di questa sequenza continua di posizioni, abbinate a una profonda respirazione ritmata e alla recitazione dei mantra solari e dei bfja, i suoni-seme.
Vengono altresì descritti dettagliatamente i simboli solari presso i vari popoli, la simbologia dell’intera sequenza e dei singoli asana.
Una parte è dedicata agli effetti biologici e terapeutici e all’equilibrio dei chakra, grazie a questa pratica che vince la pigrizia, scioglie muscoli e articolazioni, massaggia gli organi interni, attiva il respiro, armonizza il rapporto corpo-mente.