Quali sono le app piรน utili per la pratica dello yoga?
Smartphone e tablet fanno ormai parte della quotidianitร di molti di noi. Oltre ad aiutarci a comunicare, a scattare fotografie, a tenere la contabilitร o a consultare il meteo, i dispositivi mobili possono esserci utili anche per praticare yoga e meditare?
In effetti puรฒ essere decisamente comodo avere sempre a portata di mano un programma di yoga, magari con video esplicativi e musiche di accompagnamento, per praticare yoga quando se ne presenti lโoccasione – in casa, in viaggio, allโaperto.
Le applicazioni per il fitness e la salute sono da tempo una categoria tra le piรน popolari negli store dei diversi sistemi operativi mobile. Con la crescente diffusione dello yoga nel mondo, si sono moltiplicate anche le app dedicate a questa disciplina; alcune offrono guide che riguardano il lato piรน “fisico” della pratica delle asana, ma molte includono anche strumenti utili per la meditazione e il pranayama.
Con unโofferta cosรฌ ampia รจ facile non sapere come orientarsi: oggi vi raccontiamo cinque app che abbiamo provato.
Yoga.com Studio
Nasce da una costola del sito omonimo, un portale americano che vende corsi di yoga in video.
Lโapp รจ ben organizzata, ha unโinterfaccia molto gradevole e di semplice utilizzo e tutto, dallโinterfaccia alle lezioni, รจ tradotto in italiano. Include 45 programmi yoga di vario tipo, organizzati per le tipologie Principiante, Equilibrio, Flessibilitร , Schiena rinforzata, Riscaldamento articolazioni, Respirazione, Forma fisica, Rilassamento, Prevenzione, Salute.
I programmi durano dai 30 ai 70 minuti e sono composti da tracce audio che spiegano nel dettaglio le asana nellโordine di esecuzione, includendo le transizioni da una allโaltra e come coordinarle alla respirazione; le immagini a supporto della lezione sono statiche, non si tratta di video, ma sono comunque molto chiare e perfettamente sincronizzate con la scansione della sequenza.
La sezione Posizioni Base riepiloga le principali asana, fornendo per ciascuna una descrizione sia scritta che audio, un video che mostra lโesecuzione corretta e un grafico che illustra la muscolatura coinvolta nella posizione.
Uno strumento molto utile รจ il calendario che tiene traccia automaticamente dei programmi completati giorno per giorno, oltre a fornire un aforisma del giorno legato allo yoga.
Non รจ del tutto convincente invece la sezione Inspire, una sorta di Instagram in cui condividere le foto della propria pratica: รจ tecnicamente sofisticato come servizio allโinterno di unโapp, ma siamo certi che sia in linea con lo spirito dello yoga confrontare i propri risultati?
Yoga.com Studio รจ disponibile per i sistemi operativi iOS, Android e Windows Phone, il prezzo si aggira sui 3,59โฌ.
Semplicemente Yoga GRATIS
Questa app a differenza di molte altre รจ completamente gratuita (come il nome stesso grida a lettere maiuscole).
In realtร si tratta di un โassaggioโ: esiste infatti una versione completa, con piรน esercizi personalizzabili e senza pubblicitร , naturalmente a pagamento.
Lโinterfaccia della versione gratuita รจ molto spartana e include alcuni banner pubblicitari, non ci sono strumenti per la personalizzazione delle sequenze e include un unico programma in tre varianti da 20, 40 o 60 minuti.
I video che illustrano il programma perรฒ sono ben fatti e chiari da seguire, puรฒ valere la pena provare lโapplicazione โ sempre che si parli inglese, dato che a differenza dellโinterfaccia i video non sono stati tradotti in italiano.
Semplicemente Yoga GRATIS รจ disponibile per iOS e Android, in download gratuito.
Daily Yoga
Anche Daily Yoga รจ completamente in inglese e solo parte del suo contenuto รจ gratuito.
Lโinterfaccia รจ perรฒ piรน curata e include video gratuiti per diciassette asana e undici sequenze, tra cui il saluto al sole, esercizi di pranayama e meditazione per principianti.
La sezione Yoga Music permette di scaricare sei pezzi musicali gratuiti per lโaccompagnamento della pratica, una caratteristica piuttosto utile.
Pagando un abbonamento mensile di 2,92$ o 4,33$ รจ possibile accedere a tutti i contenuti video e audio della piattaforma.
Daily Yoga รจ disponibile per tutti i principali sistemi operativi mobile: iOS, Android e Windows Phone.
TrackYoga
Anche TrackYoga รจ unโapp in lingua inglese che propone un set di sequenze gratuite in video, con la possibilitร di acquistare dallโapplicazione stessa contenuti aggiuntivi.
TrackYoga non si differenzia molto dalle altre app. Permette di visualizzare una sequenza per intero oppure rivedere le singole posizioni che la compongono (utile per ripassare al volo la corretta esecuzione di unโasana).
A differenza di applicazioni piรน concentrate sul lato dinamico delle sequenze, TrackYoga fornisce alcuni programmi finalizzati al rilassamento e al benessere psicofisico.
Tutti i contenuti gratuiti sono comunque rivolti a un pubblico di principianti.
TrackYoga รจ disponibile per smartphone e tablet iOS.
Omvana
Per concludere, unโapp che non riguarda direttamente lo yoga. Omvana รจ una piattaforma da cui scaricare, gratuitamente o a pagamento, musica per la meditazione e suggerimenti per il rilassamento guidato.
Anche in questo caso i testi delle guide sono in inglese, ma le tracce musicali per la meditazione valgono un ascolto.
Omvana รจ disponibile per smartphone e tablet iOS.
Chiara
30 Settembre 2014 @ 9:51
Io con Daily Yoga mi trovo molto bene (ovviamente con anni di corsi alle spalle), ho provato la modalitร PRO a pagamento, ma devo dire che mi รจ sembrata molto “fitness” e poco Yoga, quindi preferisco la versione base. Credo sia un’app valida per i periodi non cui non si seguono corsi.
Roberta Romagnoli
30 Settembre 2014 @ 10:20
Sรฌ, anch’io penso che fare yoga in autonomia seguendo i consigli di video o app sia consigliabile per chi giร ha esperienza maturata sotto la guida di un insegnante. Possono essere molto utili d’estate, quando i corsi per lo piรน sono sospesi!