50 Modi per Vincere la Fame Nervosa

Descrizione

Quale rapporto tra il cibo e le nostre emozioni?

Il libro affronta il tema della fame nervosa e dei sentimenti che cerchiamo di coprire o mettere a tacere attraverso il cibo. Mangiare per calmarsi, premiarsi o spegnere emozioni sgradevoli è una pratica che può rilassare momentaneamente ma che spesso porta a sensi di colpa. L’urgenza di mangiare può colpire in qualsiasi momento, e il libro esplora i molteplici aspetti di questo comportamento con l’obiettivo di eliminarlo tramite soluzioni pratiche.

Vengono descritte oltre 50 tecniche, suddivise in cinque aree tematiche, che aiutano a trovare conforto e gratificazione in modi sani, distogliendosi dal cibo. Queste tecniche coprono la consapevolezza, il cambiamento dei pensieri, il calmare il corpo, trovare distrazioni e ottenere supporto. Il desiderio di mangiare nervosamente si manifesta improvvisamente, il cibo viene consumato meccanicamente e non soddisfa mai, spesso accompagnato da sensi di colpa.

Il libro offre quindi strumenti pratici per riconoscere e affrontare la fame nervosa, promettendo una sensazione di leggerezza e l’eliminazione dei sensi di colpa associati.

Con questo libro scoprirai:

• Quali sentimenti cerchi di coprire o mettere a tacere con il cibo.
• Come trovare ciò che può davvero farti sentire meglio senza ricorrere al cibo.
• I molteplici aspetti della fame nervosa e come essa ci condiziona.
• Oltre 50 modi per trovare conforto e gratificazione in modo sano.
• Tecniche di consapevolezza per riconoscere i segnali della fame nervosa.
• Strategie per cambiare i pensieri negativi associati al cibo.
• Metodi per calmare il corpo senza dover mangiare.
• Attività e distrazioni che possono sostituire l’atto di mangiare nervosamente

Domande cruciali a cui 50 modi per vincere la fame nervosa risponde:

• Come si manifesta la fame nervosa e quali sono i suoi tratti distintivi?
• Quali tecniche pratiche posso usare per gestire e superare la fame nervosa?
• In che modo posso trovare conforto e gratificazione senza ricorrere al cibo?
• Come posso diventare più consapevole dei miei comportamenti alimentari?

Questo libro è dedicato a:

• Chiunque lotti con la fame nervosa e cerchi di comprenderne le cause.
• Coloro che desiderano trovare metodi alternativi e sani per affrontare le emozioni difficili.
• Chi cerca strategie pratiche per cambiare i propri pensieri e abitudini alimentari
• Chiunque voglia liberarsi dai sensi di colpa associati al mangiare compulsivo.
• Professionisti che lavorano nel campo della nutrizione e del benessere emotivo e che cercano risorse per aiutare i propri clienti.